翌日ミポさん練、夕方からピザパーティなのにヤビツ練・・・。 Tm 4:03:32 Dst 114.67 Acs 28.3 Avh 148 Mxh 184 往路はミドルペースで淡々と？峠は頑張ったけど昨日のSFRの影響で41mくらい。 復路はゆっくり目→まっちーさん離脱後ペースアップ。