まじめに練習。土日に長い距離乗れなかったので風張峠へ。 一日通して足は重かったが、予定通りの行程を消化した。 Tm 5:44:57 Dst 159.76 Avs 27.8 Avh 8時30分頃出発。ルートはいつも通り。今日からPTを使っていくが、暫くはデータ取りかな？ ワットも見つ…

これから後半の超距離レースに向けてハンドルを交換した。 ドロップ150mmの深いアナトミックハンドルから125mmのニューシャローハンドルへ。 ↓ 今までのアナトミックハンドルはトップ位置からブラケットまでも落差があり、ポジション維持にも体幹を使ってい…

日中はお出かけ。帰ってきて夜に練習しようと思ったが… 19時30分に自転車をいじりはじめ、完了したのが22時^^;ダメじゃん。

5時に帰ってきて就寝。明るくてあまり眠れず…。 11時頃に起きて、午後はサイクルCUBEへ行く。その後は練習に出れずに沈没ｗ よって移動のみ、6kmくらい？

全長8kmのコースを8周回なマスドレース。 はじめて走るコースだったのでどんなもんかと思っていましたが…きつかったです＾＾； [結果] DNF 当日は7時起きで準備。スタートが全て午後からだったのでゆっくり出来ました。 8時30分には会場入りし、余裕を持って…

川崎からの復路。前日に引き続き早めのペースで…ってゆっくり走れよ。 午後出発で加東へ。 アッキーオ邸にてアキオさんあやさんと合流し、600km彼方のレース会場まで。 交代しつつ走って、20時頃着。ロングドライブは疲れる〜。

レース前に心拍をあげるべく尾根幹へ。→結果的に失敗^^; ２日前に上げすぎるのは自爆でした。回復しきらずにレースを迎えてしまった。 Tm 2:43:49 Dst 78.92 Avs 28.9 Avh 153 Mch 186 （翌日の移動の際、リセットするのを忘れていたので２日分合計） 府中街…

休み。

午後に、寝ぼけた体を起こすためにローラー1h。 さすがにローラーでも3時間30分乗ると疲れは出るみたい。それよりも精神的にきついが…。 Tm 1:00:08 Dst 30.37 30分間は自然に乗る。その後10分間引き足だけを意識して95〜100回転で回す。 次に上死点と下死点…

狙っていくレースだと2〜3週間前からインターバル練を取り入れるべきだろう。今回は短すぎ。 明日(と明後日も？)でもう一度上げて、後はテーパリングで臨もう。

加東前に心拍をあげたいので夜練へ。いつもながら非常にきついです。 Tm 1:08:11 Dst 31.36 Avs27.6 Avh 154 Mxh 192 アップは家からコンビニまで。足は回るし心拍も上がる。うん、好感触。 コンビニから下ってきたひろちん氏と合流して、1周目。 とりあえず…