結果として8月は月2000kmを達成出来た。ローラー込みだけど。 10日までで500km、11日〜31日で1500kmなので後半みたいに集中すればもっと距離は伸ばせそう。 内訳はロングが中心で、短距離高強度的な走りが出来ていないのでマスドレースのある時期は違った練…

8月の最終日。2000kmを達成するためにロングに行こうと思っていたが外は雨…。 と言うか台風だったので、無理に外に出ずにローラー。 Tm 3:45:09 Dst 115.84 朝 1時間20分 午後 1時間40分 夜 45分 で、3時間45分。3本で負荷は軽めのくるくる走なので心拍はLSD…

初めての乗鞍ヒルクライム。日本一標高の高いレースと言うことで、頂上付近は酸素も薄いようでした。 当日の調子は良く、個人的には90点以上をあげたいところです。 [結果] タイム 1:12:34 順位 18位/170人 アップは宿〜会場までの登りを1.5本ほど。疲れも抜…

乗鞍移動 7kmくらい？ 9時30分にピックしてもらい、乗鞍へ。のりっくさんの車で、inaoさんと3人でした。 談合坂で東京組（カイチさん、横澤さん、オエムアさん）と合流。乗鞍到着は16時くらいでした。 乗鞍は想像していた場所と違い、言ってみれば『秘境』な…

上で「ホイール組をお願い」と言ったのはこれ。ついに買ってしまった…。 wiggleで20日に注文して27日到着で、ちょうど一週間？ 組みあがるのが楽しみ。練習せにゃ〜!!

午後からCUBEへ行ってホイール組のお願い。その後そのまま尾根幹へ。 13:30〜の練習だったので、暑さでgdgd。帰りの高津付近で何故かサイコンが再起動(?)でデータが吹っ飛び…＞＜ Dst 69kmくらい ほかのデータは無し。 終始メディオ〜ソリアを行ったり来たり…

日中はお出かけで練習なし。帰ってから疲れを抜くためにローラーでリカバリー。 Tm 1:03:56 Dst 31.85 足の回転を意識しながら、無駄な区間がないよう回す。

夕方からは親と飯in高津。 回らないお寿司を初めて(?)食べた。回転寿司≠寿司ですね…軽くカルチャーショック。

計画再燃！平日にひろちん氏とスバルラインアタック。 結果的にYU-KIの時間的都合により料金所までで引き返しました。次回時間があるときに登りたい…！ Tm 7:41:05 Dst 211.34 Avs 27.5 Avh 132 朝5時に集合。5時だと大分あかるいんですね〜。 ルートは、尻…

本当ならスバルラインアタックをする予定だったけど、ひろちん氏が急に仕事になってしまったため翌日に延期に。 代わりに和田でも行こうと思ったけどスタート直後にパンクでとぼとぼ引き返す。 帰ったら再出発の気も無くなり…＞＜ 結局家でローラー30mで終了…

前日の疲れでボロボロ…。 超回復の日として1日だらだら寝て過ごしました。

JCRC修善寺に参加するチームメイトの応援に自走で行こう！練 with ひろちん氏。 朝4:30スタートで日本CSCへ。往路で飛ばしすぎて復路はガタガタでした…。 Tm 7:34:30 Dst 203.94 Avs 26.9 Avh 134 Mxh 190 ルートは、中原街道→134号→1号→小田原から135号 湯…

とりあえず100kmを目標に尾根幹方面へ走り始める。が、予想以上に疲れていて足が回らない。 翌日ロングの予定だったのでゆっくり目で尾根幹往復。 Tm 2:32:21 Dst 69.06 Avs 27.2 Avh 142 Mxh 171 連光寺から尾根幹へ。登りはシッティングオンリーで回して登…

日中は予定ありだったので、変えってローラーリカバリー。 Tm 1:00:15 Dst 30.52

帰ってきたからには休みを無駄にしないようにトレーニング。 起きたのが遅かったので遠出は出来なかったけど…とりあえず三浦方面へ。 Tm 3:33:25 Dst 95.22 Avs 26.8 Avh 149 Mxh 191 終始ミドルペースでペース走。上げすぎないように注意、で心拍は135〜155…

帰ってきて早々にひろちん氏とフレンド練？ ちょうどワイヤーが欲しかったので同行することに。 Tm 1:38:34 Dst 41.10 Avs 25.0 Mxs 48.4 久々にインターバル的な走り方をしたが、去年ほどは落ちていない模様（そりゃそうか… 帰ったら流石にへろへろで爆沈し…

川崎→家 Dst 9.63

休息日

奥松島観光 Tm 1:47:51 Dst 49.78 500mスプリント×5本

→仙台(ベルエキップ) Tm 1:38:11 Dst 46.52

休養日

→松島 Tm 3:56:10 Dst 97.76

→福島 Tm 5:09:55 Dst 138.72

→後藤さん家 Tm 3:27:21 Dst 90.28

家→ケント邸 Tm 3:47:47 Dst 86.48

休息日。明日から旅〜

ミポさん抜きのミポさん練。疲れがたまっており非常に辛かったです。 後半はグロッキー。 Tm 5:54:34 Dst 155.04 Avs 26.2 Avh 142

翌日ミポさん練、夕方からピザパーティなのにヤビツ練・・・。 Tm 4:03:32 Dst 114.67 Acs 28.3 Avh 148 Mxh 184 往路はミドルペースで淡々と？峠は頑張ったけど昨日のSFRの影響で41mくらい。 復路はゆっくり目→まっちーさん離脱後ペースアップ。

雨のためローラー練。外走っても良かったかも…。 Tm 1:51:16 Dst 50.36 Avh 122 3本ローラーでリカバリーレベル60m、のち5mレスト→4m×5セットSFR→10mダウン。

休息日