いつものように通学。 めちゃめちゃ暑い！もう夏ですね〜。

20時30分より練習開始。とりあえず尾根幹方面に。 Tm 1:37:26 Dst48.48 Avs 29.9 Avh 158 往路は35km/hくらいでペース走。連光寺は心拍を153-170くらいでキープ走。 連光寺後は尾根幹回らずそのまま帰宅。復路は38km/h〜でソリア走。 最近登坂力も付いてきた…