連光寺往復 48.48km

20時30分より練習開始。とりあえず尾根幹方面に。

• Tm 1:37:26 Dst48.48 Avs 29.9 Avh 158

往路は35km/hくらいでペース走。連光寺は心拍を153-170くらいでキープ走。
連光寺後は尾根幹回らずそのまま帰宅。復路は38km/h〜でソリア走。

最近登坂力も付いてきたように思われるが、まだまだ付け焼刃程度。練習あるのみ！