雨が降る降る詐欺？によりジム練へ。 30分エアロバイクでアップしつつ心肺追い込み (10mレベル2でアップ→10mレベル8→1m30sごとに1LVアップ→12LVで最後追い込み→4mダウン) ↓ 腹筋1種、下半身系4種を3セットずつ、1分インターバルで。 ↓ 追い込みきった後、エ…