いつも通り通学。雨が降りそうで降らないので助かる。 もー暑くてしょうがないので着替え持参で…。

外に走りに行く時間がないのでローラー練。疲れて気にメディオはきつそうだったのでSFR。 Tm 1:01:11 Dst 23.25 4mSFR×5本 セット間4mレスト SFRは疲れていても負荷が掛けられるから良い。 出来るだけ足の回転に集中して。踏み込みと下死点に注意して行った。…