帰ってきたからには休みを無駄にしないようにトレーニング。 起きたのが遅かったので遠出は出来なかったけど…とりあえず三浦方面へ。 Tm 3:33:25 Dst 95.22 Avs 26.8 Avh 149 Mxh 191 終始ミドルペースでペース走。上げすぎないように注意、で心拍は135〜155…