2009-07-21 ローラー 30m トレーニング やらないよりは少しでも…なローラー。 Tm 0:30:33 Dst 10.68 15mアップ-10mアウタートップ50回転-5mダウン な、筋肉と心肺を刺激しておく気休め練習でした。