尾根幹 68.92km

レース前に心拍をあげるべく尾根幹へ。→結果的に失敗^^;
２日前に上げすぎるのは自爆でした。回復しきらずにレースを迎えてしまった。

• Tm 2:43:49 Dst 78.92 Avs 28.9 Avh 153 Mch 186

（翌日の移動の際、リセットするのを忘れていたので２日分合計）
府中街道〜連光寺坂まではメディオペースで、心拍150-160くらい。足の回転と踏み込みを意識。
登りきって尾根幹に入ってからは　登り坂でダッシュ―下りでレスト　を繰り返す。
復路は一定ペースのメディオ〜ソリアくらい。抜けて府中街道は30km/hくらいで。

CUBEに寄り道してレースの補給物資を購入。
今日は川崎に用事あり、でそのまま泊まる。