尾根幹往復 65km

20時30分出発で尾根幹往復。遅発＆疲れてたので連光寺連には不参加で…。

• Tm 2:09:30 Dst 64.67 Avs29.9 Avh 159 Mxh186

往路からペースは速め。ケイデンス90-100で踏みこみを意識する。
なぜか心拍が上がりやすく常に150以上、160台にすぐはいってしまう。
連光寺から回って、尾根幹へ。
尾根幹はペースで緩急をつけずに走る。途中コムレイドジャージの人に抜かされ、しばらくついて行く。
最後の坂でMax心拍。直線でさよならーしてペース走に戻る。
復路もペースで。しかし途中でタレる…コンビニでコーラを補給して帰宅。

集中して走ったが、疲れが溜まっていて追い込めない。
尾根幹往復でもボトル１本じゃ足りず…そろそろダブルボトルだな。