2009-08-27 ローラー リカバリー60m トレーニング 日中はお出かけで練習なし。帰ってから疲れを抜くためにローラーでリカバリー。 Tm 1:03:56 Dst 31.85 足の回転を意識しながら、無駄な区間がないよう回す。