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乗鞍移動　7kmくらい？


9時30分にピックしてもらい、乗鞍へ。のりっくさんの車で、inaoさんと3人でした。
談合坂で東京組（カイチさん、横澤さん、オエムアさん）と合流。乗鞍到着は16時くらいでした。
乗鞍は想像していた場所と違い、言ってみれば『秘境』な感じ。まさにキングオブマウンテン。
宿は温泉良し、ご飯旨し、値段良しの３拍子揃った良い処でした。


この日は宿と受付会場の移動のみ。足の感触は…うーん、重い。
疲れをいかに抜くかがポイントですね。

尾根幹　69km

トレーニング

午後からCUBEへ行ってホイール組のお願い。その後そのまま尾根幹へ。
13:30〜の練習だったので、暑さでgdgd。帰りの高津付近で何故かサイコンが再起動(?)でデータが吹っ飛び…＞＜

  • Dst 69kmくらい　ほかのデータは無し。

終始メディオ〜ソリアを行ったり来たり。鉄タッチで行ったので心拍計が無く、フィーリングで走る。
登りはギアを掛けず、それでも張りは持たせて＝シッティング縛りで。
尾根幹エンドの７で水とコーラを補給。ボトル一本じゃ足りないね。
帰りもマイペースで走って終わり。

スバルライン挑戦→敗退？　211.34km

トレーニング

計画再燃！平日にひろちん氏とスバルラインアタック。
結果的にYU-KIの時間的都合により料金所までで引き返しました。次回時間があるときに登りたい…！

  • Tm 7:41:05 Dst 211.34 Avs 27.5 Avh 132

朝5時に集合。5時だと大分あかるいんですね〜。
ルートは、尻手黒川線で新百合丘→鶴川街道→R16→道志道をひたすら山中湖方面へ。
『ロング練』なのであまりアタックはせず、ペースで淡々と走る（後ろを着いていく…）。
道志を登って行くのは初めてでしたが、アップダウンを繰り返しながら標高を上げていく感じで、じわじわ削られました^^;
道の駅道志で休憩後、山伏峠アタック(…そういえば日曜日に上ったのも山伏峠でしたね)。
徐々に勾配がきつくなる、つら〜い峠でした。
峠を下りきったらすぐに山中湖。自転車で来るのは初めてだな〜。
ウインドブレーカーを羽織っていても寒く…気温計は16℃を指してました。
山中湖から富士山へは下り基調。
富士吉田からスバルライン方面へ登坂開始。
料金所までと決めていましたが、下からだと結構ありますね。登りきってしばらく休憩後、引き返し。


山中湖畔のほうとう屋さんで早めの昼食を取る。なんでもひろちん氏とinaoさんが初めて会った場所だそうで…。
ボリューム満天でお腹一杯になり、帰りの道中が危惧されました^^;
帰りも同じルートで帰ることに。裏山伏？は表ほど距離・勾配も無く、難なくクリアー。
あとは下り基調で、強力な曳きによりあっという間に通過出来ました。
道志を抜けてからも往路と同じ道で。最後はへろへろになりながらも15時30分頃帰宅出来ました。
１日ありがとうございました。

ローラー リカバリー30m

トレーニング

本当ならスバルラインアタックをする予定だったけど、ひろちん氏が急に仕事になってしまったため翌日に延期に。
代わりに和田でも行こうと思ったけどスタート直後にパンクでとぼとぼ引き返す。
帰ったら再出発の気も無くなり…＞＜　結局家でローラー30mで終了。

  • Tm 0:30:10 Dst 15.09


足の回転に意識しながら集中して回した。