結果として8月は月2000kmを達成出来た。ローラー込みだけど。 10日までで500km、11日〜31日で1500kmなので後半みたいに集中すればもっと距離は伸ばせそう。 内訳はロングが中心で、短距離高強度的な走りが出来ていないのでマスドレースのある時期は違った練…

8月の最終日。2000kmを達成するためにロングに行こうと思っていたが外は雨…。 と言うか台風だったので、無理に外に出ずにローラー。 Tm 3:45:09 Dst 115.84 朝 1時間20分 午後 1時間40分 夜 45分 で、3時間45分。3本で負荷は軽めのくるくる走なので心拍はLSD…