狙っていくレースだと2〜3週間前からインターバル練を取り入れるべきだろう。今回は短すぎ。 明日(と明後日も？)でもう一度上げて、後はテーパリングで臨もう。

結果として8月は月2000kmを達成出来た。ローラー込みだけど。 10日までで500km、11日〜31日で1500kmなので後半みたいに集中すればもっと距離は伸ばせそう。 内訳はロングが中心で、短距離高強度的な走りが出来ていないのでマスドレースのある時期は違った練…

走行距離 1123.7km スイム 2回 ジム 2回 う〜ん、、少な・・・。 2週目からテストが始まったのと、週末に雨が多かったのもあり集中して走れなかった。 ただ妥協して走らなかった日もあるのは事実。これをどうにかしなきゃな。 テスト期間中も2日以上走らない…

最近踏み力アップを目的に90〜100回転で回している。 それもあってか、上り坂でパワーを掛けて登れるようになってきた。 暫く続けて筋力強化 ＆ メディオ走で、基本的な走力アップを目指そう。