ローラーLSD? 115km

8月の最終日。2000kmを達成するためにロングに行こうと思っていたが外は雨…。
と言うか台風だったので、無理に外に出ずにローラー。

• Tm 3:45:09 Dst 115.84

朝 1時間20分　午後 1時間40分　夜 45分
で、3時間45分。3本で負荷は軽めのくるくる走なので心拍はLSDちょっと上くらい。
ケイデンスは88〜95をキープして、足の回転を意識して走った。